Creatine

Popis výrobku:

• doplněk výživy v práškové formě

• prvotní účinek creatine monohydrátu je napomáhání syntéze ATP

• napomáhá nabíjení svalové hmoty energií

• je účinný i v době svalové horečky, protože má i regenerační schopnosti

• pomáhá snižovat únavu, zvyšuje hladinu energie a výdrž organismu

• creatine má silný vliv na anabolizaci

• jeho působení na začátku užívání je možno přirovnat k anabolickým steroidům

• je vhodné jej kombinovat s některým ze sacharidových přípravků - gainerem pro dokonalé vstřebání creatine monohydrátu do svalových tkání

• pokud creatine neužíváte spolu s gainerem, připravte jej v 3dcl. džusu obsahující sacharidy.

Použití:

• 1 dávka = 1 čajová lžička = 5 g

• rozmíchat ve 2 dl vody nebo džusu

• pijte nalačno s nějakým cukrem (dextróza)

• naráz vypijte maximálně 10 g

• užívejte nejdéle po dobu 6 - 8 týdnů, potom zařaďte 4 týdenní přestávku

Fázování:

• Nabíjecí fáze – během prvních 5 – 15 dní užívat 3 – 6 dávek v závislosti na tělesné hmotnosti:

• Udržovací fáze – postačuje poloviční dávkování oproti nabíjecí fázi

Složení jedné dávky (jedna čajová lžička):

• 5g kreatinu